Soñar para aprender

¿Qué hace nuestro cerebro mientras dormimos?

Durante mucho tiempo se pensó que dormir era como “desconectar” el cerebro, un tiempo muerto en el que no ocurre nada. Pero esta explicación parecía tener poco sentido evolutivo, ¿Para qué necesitamos dedicar un tercio de nuestra vida a “nada”? y además es un estado en el que somos totalmente vulnerables a los depredadores…

Todos los animales duermen, ente 4 y 20 horas al día, incluso algunos como los delfines duermen en dos etapas, primero una mitad del cerebro y luego la otra. La naturaleza, por tanto, debe de tener un buen motivo para ello.

En las últimas décadas se han realizado extensos estudios y experimentos que arrojan algo de luz sobre lo que ocurre mientras dormimos. Ahora sabernos que dormir es vital para nuestro organismo, y conviene recalcar la palabra “vital”. Sin dormir moriríamos en pocos días y el hecho de dormir poco o mal compromete seriamente nuestro estado de salud, nuestra memoria y nuestro aprendizaje. Dormir mejora nuestro humor, nuestro estado de ánimo y

nuestro sistema inmunitario, nos recarga de energía, e incluso nos hace tener un mejor aspecto. Dormir nos aclara la mente y nos permite disfrutar de nuevas experiencias. Durante el sueño procesamos información y encontramos soluciones creativas a problemas y situaciones. El sueño es, además, la herramienta con la que nos ha dotado evolución para Aprender.

Un psicólogo alemán de finales del siglo XIX, Hermann Ebbinghaus, vislumbró por vez primera que ocurre en nuestro cerebro mientras dormimos. Varios experimentos y observaciones, sugerían la posibilidad de que dormir servía para consolidar lo que habíamos aprendido en durante el día y nos preparaba para continuar aprendiendo al día siguiente. Pero la comunidad científica del momento descartó rápidamente esta idea, en aquella época consideraban que el cerebro, simplemente se apagaba.

Casi un siglo después Eugene Aserinsky y Nathaniel Klietman, investigadores de la Universidad de Chicago, comprobaron esa teoría. Diversos experimentos les permitieron demostrar que durante el sueño, el cerebro sigue trabajando intensamente. Comprobaron que en determinadas fases del sueño se generaban ondas similares a las que se producen cuando estamos despiertos. También observaron que grupos formados por miles de neuronas se activaban de forma sincronizada, de una a cuatro veces por segundo, durante la llamada fase de sueño lento. Parece, por tanto, que el cerebro no se “desconecta” mientras dormimos.

Pero, entonces ¿Qué hace nuestro cerebro mientras dormimos?

Mientras estamos despiertos nuestro cerebro recoge constantemente información y la almacena. Mientras dormimos, se detiene la captación de información y el cerebro se dedica a procesar todo lo que ha ido recogiendo mientras estamos despiertos, lo analiza, descarta lo irrelevante y clasifica lo importante. Durante este proceso, como se estudia en PNL, eliminamos, generalizamos y distorsionamos la información obtenida durante el día. Una vez procesada toda esa información el cerebro queda listo para un nuevo día de aprendizaje.

En un experimento con músicos en el año 2005, monitorizaron su actividad cerebral mientras tocaban una partitura nueva y compleja. Esa misma noche monitorizaron de nuevo su actividad cerebral mientras dormían. Pudieron comprobar que las áreas del cerebro más activas en ambos casos eran las mismas, indicando que mientras dormían, el cerebro recorría una y otra vez las mismas sinapsis que se habían establecido durante el proceso de aprendizaje y así, las reforzaba. Al día siguiente les era más fácil tocar esa partitura.

Todavía queda mucho por aprender en este campo, pero está claro que dormir bien, mejora nuestra salud física, mental y emocional.

Tomado de: www.pnlmadrid.es

Marketing y PNL

Que los árboles de la “crisis” no tapen …tu bosque de oportunidades

Aún recuerdo mi primera clase práctica de conducir. Nunca antes me había sentado frente a un volante. Las primeras frases de mi profesor fueron: “esto es como una coreografía de baile, tienes que estar atento a tu pareja, a la música, a tus movimientos… de varias cosas a la vez”. En este caso tenemos el volante, los pedales, la palanca de cambios, los retrovisores y estar pendiente de lo que pasa fuera. Y todo esto a la vez! Me parecía imposible. De hecho mis primeras clases podéis imaginarlas, un caos. Tenía dos alternativas: intentar que el caos en el que vivía esos primeros días fuera una motivación para superarlo o “tirar la toalla” y depender del transporte público para siempre. Esto es lo que pasa cuando en tu vida irrumpe un cambio repentino. Esta es la auténtica definición de crisis.

Sin crisis no hay evolución posible

Vivimos en continua crisis. Desde que nacemos hasta que morimos. Si no fuera así, aún seríamos incapaces de articular una comunicación fluida con nuestros semejantes, utilizaríamos palos y piedras como utensilios básicos y viviríamos por y para la subsistencia. Esto es algo que nos cuesta comprender. La palabra “Crisis”, por ser purista, (y tiro de wikipedia) es una coyuntura de cambios en cualquier aspecto de una realidad organizada, sujeta a evolución. Los cambios críticos tienen siempre algún grado de incertidumbre en cuanto a su reversibilidad o grado de profundidad. Si los cambios son profundos, súbitos y violentos y, sobre todo, traen consecuencias trascendentales, van más allá de una crisis y se puede denominar revolución.

Y lo malo (y lo bueno) de lo que está pasando alrededor nuestro, a nivel económico, financiero, laboral, estructural, incluso existencial, es que sucede a la vez y no nos da tiempo a asimilarlo. Es como una serie de bofetadas contra nuestro orden establecido que nos ha pillado con la guardia baja y en nuestra mano está subirla y prepararnos, no sólo para lo que está pasando, si no para lo que falta por venir.

La preparación

La ciencia ya lo avala y desde que estamos en el vientre materno nos preparamos para lo que encontraremos fuera. Así lo demuestra la escritora científica Anny Murphy Paul en su libro “Origins”. Nuestro aprendizaje empieza en el útero materno: desde nuestra lengua materna, alimentos favoritos e incluso la propensión a sufrir estrés, comienzan a establecerse antes de nacer. Y hasta los 3 años, nuestro nivel de aprendizaje y de absorción es casi ilimitado. Pero esto no quiere decir que nuestra vida esté marcada por un guión prefijado y que no podemos cambiar. Únicamente pone los límites de nuestro amplísimo ámbito de actuación y en ésa horquilla podremos movernos en el nivel más alto si nos preparamos adecuadamente.

A tan tiernas edades sedimentamos las primeras capas de comprensión de nuestra realidad y sobre esas capas iremos construyendo las siguientes que vendrán. Y todas ellas crean nuestro “sustrato” que será el que determine nuestra existencia e identidad.

Business NLP

Y aquí la Programación Neuro-Lingüística (PNL- NLP) nos aporta las bases para poder llegar a cotas impredecibles en nuestra vida, trabajo o negocio. Es una preparación rápida y, bien aplicada, extremadamente eficaz. Muchas veces nos preguntamos, ¿Qué hace aquella persona que consigue todo lo que quiere y yo no? La PNL tiene la llave para responder esta pregunta.

¿Sabes por qué el negocio de enfrente vende más que tú cuando tú crees que tienes mucho más talento? La PNL te va a dar las respuestas:

• ¿Sabes cómo ha planteado sus objetivos el otro negocio, su plan de marketing?
• ¿Sabes cómo se comunica con sus empleados, con sus clientes, con sus proveedores?
• ¿Y sus instalaciones, su decoración?
• ¿Sabes cómo es su método de trabajo?
• ¿Cómo es su imagen y logotipo, qué valores tiene?
• ¿Todo esto, está en sintonía con su producto?
• Y lo que es más importante, ¿Está todo esto orientado a su objetivo?

Imaginemos que nuestro negocio es un SPA donde el objetivo es que la gente pueda disfrutar de un rato agradable y relajarse. Y en nuestra recepción la persona que da la bienvenida a los clientes tiene un tono de voz alto, utiliza frases cortantes, viste con colores chillones, y utiliza una comunicación cinestésica escasa o nula. De esta forma será más difícil que nuestro público entre predispuesto a relajarse, aunque tengamos mejores instalaciones que la competencia, invirtamos más en publicidad, marketing directo, online, BTL o ATL.

Es aquí donde el Marketing con PNL facilita a todos aquellos emprendedores, empresarios, directores y jefes de equipo un método para configurar cualquier acción en su empresa, con la absoluta coherencia del éxito. La PNL aplicada a los negocios (Business NLP) incorpora, de forma inconsciente, las habilidades y competencias que permiten liderar, motivar y evolucionar en todos los ámbitos empresariales. Aporta una forma eficaz de prepararse para un entorno de “crisis”, una adaptación que nos habilita para responder de manera “inconsciente” y orientada a resultados en el nuevo orden establecido. El lamento, la autocompasión y nuestro propio ombligo sólo trabajarán en ahondar nuestra frustración. Es tiempo de hacer cosas distintas para que nos sucedan cosas diferentes. Tiempos de mirar alrededor y ver mucho más allá para que los árboles de la “crisis” no nos tapen el bosque de las oportunidades.

Autor: Juan Luis García. Online Marketing Manager en ONO y Trainer de PNL

NEUROCODEX: TEN LA VIDA QUE QUIERES Y TE MERECES

Los invitamos a pasar por nuestro consultorio y busca la nueva versión ampliada y mejorada de nuestro libro ¡NEUROCODEX: TEN LA VIDA QUE QUIERES Y TE MERECES! No esperes más y cambia tu vida hoy.

Metas, metas y metas

Metas, metas y metas

Para iniciar el año, muchos de nosotros queremos un cambio. Ya sea cosas nuevas materiales y/o también, cambios en nuestro entorno que son intangibles. Ponernos metas es fácil, hablar es fácil, prometernos mejorar es fácil, sin embargo dirigir nuestra mente correctamente es el problema, simplemente, porque no sabemos cómo hacerlo.

Llenos de buenas intenciones iniciamos el año nuevo, con propósitos y objetivos que después de una semana empezado el año se quedan en el olvido y nos queda solamente un sentimiento de fracaso y de incapacidad para cumplir lo que dijimos.

PNL (Programación Neurolingüística) te ofrece una forma sencilla para que le enseñes a tu mente lo que quieres y que te ayude a lograr lo que deseas. Si no has logrado esas cosas que te dices con tus métodos, sigue estos pasos al pie de la letra y verás que lograrás tus metas.

Si tienes varias metas en mente, te recomiendo que empieces con una meta primero, la más fácil de lograr, para que aprendas a hacerlo efectivamente.

1º. Piensa en lo que quieres lograr e inicia tu meta deseada con ej. “quiero…..comer más ensaladas”; “quiero… hacer ejercicio en el gimnasio”; “quiero…….”

2º. Piensa si de verdad te motiva lo que estás pidiendo. Si quieres hacer ejercicio, quizá no te motiva el levantarte más temprano o el esfuerzo de hacer el ejercicio, sin embargo sí te motiva verte con un tono muscular saludable y quizá con unos kilos menos. Entonces visualiza esto último, el resultado todo el tiempo. Escucha cómo la gente nota tu cambio y te halaga. Cuáles son tus sentimientos cuando te ves mejor después del ejercicio y cuando la gente te lo comparte. Respira profundo.

3º. Ahora tú puedes lograr esto: ¿cuál es el primer paso para lograr esto que te hace sentir bien? ¿Cuándo lo inicias? ¿Dónde lo realizas? ¿Cuánto tiempo le dedicas? ¿Qué necesitas para lograrlo? ¿Qué escuchas y vez cuando llevas a cabo tu meta? Es importantísimo que hagas todo esto mentalmente con detenimiento respondiendo a cada pregunta con detalles.

4º. Imagina que ya lograste tu meta (sea leer un libro, bajar algo de peso, ir al gimnasio,etc.) ¿cómo te sientes? ¿De verdad fue bueno para ti? ¿Los que te rodean están a gusto con tu logro? ¿Fue positivo para todos? Date cuenta si de verdad fue motivador el resultado. Date cuenta lo bien que te sientes con un resultado positivo sobre tu meta. Vete en el espejo y felicítate por este logro. Respira profundo.

5º. Finalmente pregúntate para qué quieres esta meta. Una vez que contestes esto,ahora dile a tu mente que así quieres llevar a cabo esta meta y que te ayude. Respira profundo.

Verás que cumplir con objetivos es más fácil de lo que creías. Tu mente te ayudará a cumplir la meta como lo enunciaste arriba y seguirá los pasos que le enseñaste. Mientras más detalles le des a tu mente, más fácil será para ella seguir instrucciones.

Una vez que hayas logrado el primer objetivo, inicia con otro y haz lo mismo. Sentirás un gran poder dentro de ti y sólo se trata que le enseñes a tu mente lo que quieres.

Y recuerda que para obtener resultados diferentes, tienes que hacer las cosas diferentes.

Fuente: http://www.estrategiaspnl.com