Fragmento tomado del Manual de Autocoaching

“Podríamos preguntarnos cosas como: ¿Están actualizadas las creencias de mis seres queridos como para seguirlas tomando en cuenta, por ejemplo: En nuestra casa nos dicen flojos porque cuando éramos pequeños dormíamos mucho y aunque dejó de suceder, lo siguen diciendo, ¿pongo en duda muchas veces mi capacidad de moverme gracias a que no he actualizado dentro de ”Mi” esta creencia? ¡Renovémosla ya! (lo cual no quiere decir que necesite aclararle a ninguno de mi familia que he cambiado si no me resulta útil). Al actualizarla dejaré de creer cosas que desde el exterior no me enriquecen, y por el contrario podría incluir algunas creencias de otras personas que no tengo acerca de mi mismo pero que revisándolas con calma y con la frecuencia con la que me las dicen no tendría por que no ser incluibles en mi repertorio. Por ejemplo, si me han dicho varias veces que soy generoso, gentil, que trabajar conmigo es nutritivo y enriquecedor y nunca me lo termino de creer o por el contrario me ha parecido siempre que mi carácter es “ bueno” aunque todos dicen lo contrario, quizás podría dar crédito a ese comentario que se repite en diversas formas, si conmigo mismo estoy contento y hago esto sin descalificarme o criticarme, sino como lo haríamos con un gran amigo al que deseamos ayudar pues tiene muchas cualidades fantásticas y solo ese toquecito, si lo cambiara…… pues hagámoslo entonces.”